Многие спрашивают меня, провожу ли я обучение фридайвингу в Москве, и вот свершилось! Приглашаю всех желающих на базовый курс по фридайвингу в бассейне по выходным дням. Это прекрасная возможость освоить необходимые для ныряния двигательные навыки в комфортных условиях.

Обо мне, ведущем семинара, вы можете почитать на этой странице.

Семинар по фридайвингу будет проходить в бассейне Тимирязеской академии по адресу Лиственничная аллея, д. 12б, метро Петровско-Разумовская. Начало занятий 30го ноября 2019 года.

• 5 лекций по теории фридайвинга по 1-й волне системы Molchanovs;
• 6 практических занятий на суше и в воде;
• Глубина бассейна 4 метра, длина 25 метров, температура воды 28°C;
• при успешной сдаче нормативов выдается сертификат фридайвера 1-й волны (закрытая вода) системы Molchanovs

Расписание занятий по фридайвингу

• 30.11.2019, суббота, 17:00 — 19:45. (лекция + тренировка на суше + тренировка в воде);
• 01.12.2019, воскресенье, 17.00 — 19:15. (лекция + тренировка на суше + тренировка в воде);
• 07.12.2019, суббота, 17:00 — 19:45. (лекция + тренировка на суше + тренировка в воде);
• 08.12.2019, воскресенье, 17:00 — 19:15. (лекция + тренировка на суше + тренировка в воде);
• 14.12.2019, суббота, 17:00 — 19:45. (лекция + тренировка на суше + тренировка в воде);
• 15.12.2019, воскресенье, 17:00 — 19:15. (зачет + тренировка на суше + сдача нормативов в воде).

Встречаемся за 15-20 минут до тренировки в холле бассейна.

Программа обучения фридайвингу

Цель курса — овладение техникой ныряния и основами теории подводного плавания с задержкой дыхания.

Теория курса по фридайвингу 1-й волны

• Физика ныряния с задержкой дыхания
• Физиология ныряния с задержкой дыхания
• Причины и меры предупреждения нештатных ситуаций
• Теория подводного плавания с задержкой дыхания в бассейне
• Меры безопасности
• Теоретический экзамен (тест) с разбором ответов.

Практические занятия по подводному плаванию

• Специальная разминка и упражнения на суше
• Обучение подготовительному и восстановительному дыханию
• Освоение компенсации давления (продувка)
• Обучение расслабленному плаванию с урежением дыхания и задержкой дыхания
• Обучение техники ныряние способами кроль, дельфин, брасс
• Освоение технике заныра от бортика и в толще воды
• Обучение развороту в бассейне в ластах и без ласт
• Обучение системе партнерства и действиям в нештатных ситуациях

Стоимость семинара по фридайвингу в Москве

Что взять с собой

• Хорошее настроение 🙂
• Купальные принадлежности: купальник/плавки, шапочку, тапочки, полотенце.
• Маска. Если нет, можно будет взять попользоваться или купить хорошую маску для фридайвинга на месте.
• Если есть, гидрокостюм, не толще 3-х миллиметров.
• Ласты и грузовые пояса предоставляются.
• Медицинская справка обязательна!