Многие спрашивают меня, провожу ли я обучение фридайвингу в Москве, и вот свершилось! Приглашаю всех желающих на базовый курс по фридайвингу в бассейне по выходным дням. Это прекрасная возможость освоить необходимые для ныряния двигательные навыки в комфортных условиях.

Обо мне, ведущем семинара, вы можете почитать на этой странице.

Семинар по фридайвингу будет проходить в бассейне Тимирязеской академии по адресу Лиственничная аллея, д. 12б, метро Петровско-Разумовская. Начало занятий 30го ноября 2019 года.

  • 5 лекций по теории фридайвинга по 1-й волне системы Molchanovs;
  • 6 практических занятий на суше и в воде;
  • Глубина бассейна 4 метра, длина 25 метров, температура воды 28°C;
  • при успешной сдаче нормативов выдается сертификат фридайвера 1-й волны (закрытая вода) системы Molchanovs

Расписание занятий по фридайвингу

  • 30.11.2019, суббота, 17:00 – 19:45. (лекция + тренировка на суше + тренировка в воде);
  • 01.12.2019, воскресенье, 17.00 – 19:15. (лекция + тренировка на суше + тренировка в воде);
  • 07.12.2019, суббота, 17:00 – 19:45. (лекция + тренировка на суше + тренировка в воде);
  • 08.12.2019, воскресенье, 17:00 – 19:15. (лекция + тренировка на суше + тренировка в воде);
  • 14.12.2019, суббота, 17:00 – 19:45. (лекция + тренировка на суше + тренировка в воде);
  • 15.12.2019, воскресенье, 17:00 – 19:15. (зачет + тренировка на суше + сдача нормативов в воде).

Встречаемся за 15-20 минут до тренировки в холле бассейна.

Программа обучения фридайвингу

Цель курса – овладение техникой ныряния и основами теории подводного плавания с задержкой дыхания.

Теория курса по фридайвингу 1-й волны

  • Физика ныряния с задержкой дыхания
  • Физиология ныряния с задержкой дыхания
  • Причины и меры предупреждения нештатных ситуаций
  • Теория подводного плавания с задержкой дыхания в бассейне
  • Меры безопасности
  • Теоретический экзамен (тест) с разбором ответов.

Практические занятия по подводному плаванию

  • Специальная разминка и упражнения на суше
  • Обучение подготовительному и восстановительному дыханию
  • Освоение компенсации давления (продувка)
  • Обучение расслабленному плаванию с урежением дыхания и задержкой дыхания
  • Обучение техники ныряние способами кроль, дельфин, брасс
  • Освоение технике заныра от бортика и в толще воды
  • Обучение развороту в бассейне в ластах и без ласт
  • Обучение системе партнерства и действиям в нештатных ситуациях

Стоимость семинара по фридайвингу в Москве

Цена базового курса в бассейне 18900 рублей.

Что взять с собой

  • Хорошее настроение 🙂
  • Купальные принадлежности: купальник/плавки, шапочку, тапочки, полотенце.
  • Маска. Если нет, можно будет взять попользоваться или купить хорошую маску для фридайвинга на месте.
  • Если есть, гидрокостюм, не толще 3-х миллиметров.
  • Ласты и грузовые пояса предоставляются.
  • Медицинская справка обязательна!
Если Вы считаете,
что этот материал полезен,
поделитесь им с друзьями!